Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Курица с грибами в молочном соусе

Курица с грибами в молочном соусе

Горячее Мясо
5317
Курица с грибами в молочном соусе

Нежный молочный соус привнесет нотку разнообразия в ваше меню. При этом он легкий и не слишком калорийный — отличный вариант для нового полезного блюда из курицы

Ингредиенты

  • Куриное филе 150 г
  • Шампиньоны 100 г
  • Красный лук 1 шт.
  • Молоко 60 мл
  • Вода 100 мл
  • Мука 1 ч. л.
  • Сушеный чеснок 1/2 ч. л.
  • Горчица 1 ч. л.
  • Соль 1 щепотка
  • Перец 1 щепотка

Процесс приготовления

  1. Это блюдо готовится легко и быстро. Поэтому его можно рекомендовать к приготовлению даже начинающим. Итак, первый шаг: куриное филе нарезать полосками

    Это блюдо готовится легко и быстро. Поэтому его можно рекомендовать к приготовлению даже начинающим. Итак, первый шаг: куриное филе нарезать полосками
  2. Затем моем грибы и  режем пластинками, если это шампиньоны. Если же вы взяли сезонные грибы, то мелкие можно вообще не резать, а крупные – на небольшие кусочки.

    Затем моем грибы и  режем пластинками, если это шампиньоны. Если же вы взяли сезонные грибы, то мелкие можно вообще не резать, а крупные – на небольшие кусочки.
  3. Луковицу чистим, моем и нарезаем на тонкие кольца или полукольца

    Луковицу чистим, моем и нарезаем на тонкие кольца или полукольца
  4. Обжариваем филе, грибы и лук на сухой сковороде при среднем огне.

    Обжариваем филе, грибы и лук на сухой сковороде при среднем огне.
  5. Добавляем воду, молоко, специи и муку. Перемешиваем, убавляем огонь и томим под крышкой 10 минут.

    Добавляем воду, молоко, специи и муку. Перемешиваем, убавляем огонь и томим под крышкой 10 минут.
  • Полина

    Автор рецепта

    Полина Юрьева

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    110 ккал/100 г

  • Вес

    300 г

  • Количество порций

    1

Клюквенный соус
Клюквенный соус

10 • 17 ккал/100 г

Островатый клюквенный соус за счет своего кисло-сладкого вкуса отлично подойдет для мясных блюд.

647
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

35 • 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

2438